Dénia es un destino rodeado de espacios naturales como el mar Mediterráneo y el Parque Natural del Montgó que oxigenan y actúan como pulmones de la ciudad. Si a ello le sumamos que es una ciudad pequeña, dedicada fundamentalmente al turismo y actividades relacionadas con el mar como la pesca, nos encontramos ante un área donde se respira naturaleza y se vive fundamentalmente al aire libre.

El Monte Montgó, fue declarado Parque Natural en 1987, y se prolonga formando el Cabo de San Antonio y sus acantilados. Te ofrece rutas de diferentes dificultades y unas vistas impresionantes ya que se encuentra situado junto al mar. Aparte del Montgó, hallarás senderos como la Vía Verde -que discurre entre naranjos y almendros- o el sendero de Las Rotas junto a las calas rocosas (cuyas aguas están declaradas Reserva Marina) y bonitos caminos rurales que esconden nuestras entidades locales menores como JESÚS POBRE y LA XARA. 

El senderismo es un deporte que aporta tanto beneficios físicos como psicológicos ya que ejercitamos nuestro cuerpo al aire libre y cerca de parajes naturales que calman nuestra mente.

BENEFICIOS FÍSICOS

1. Mejora de la salud cardiovascular: corazón, pulmones y reduce la tensión; y por tanto minimiza los riesgos asociados a enfermedades vasculares y a la diabetes.

2. Reduce el colesterol malo

3. Incrementa la fuerza general y tonificación muscular del tren inferior.

4. Aumento de la densidad ósea.

5. Control del peso: el senderismo quema unas 400 calorías por hora en una persona de peso medio.

VENTAJAS PSICOLÓGICAS

• Incrementa el optimismo y reduce la posibilidad de depresiones.

• Mejora la calidad del sueño.

• Mejora tu autoestima

• Te hace más creativo al limitar nuestro acceso a la tecnología

• Potencia tu concentración

• Recarga tu energía mental y mejora nuestra memoria

• Ayuda a curar enfermedades graves: hacer senderismo durante un largo periodo de tiempo puede mejorar la capacidad antioxidativa, lo cual ayuda a combatir enfermedades como el cáncer.

Si estás preparado para recibir los beneficios del senderismo, los siguientes consejos te ayudarán a comenzar y mantener el hábito.

1º Comienza poco a poco. Se recomienda que comiences con pocos kilómetros y que vayas subiendo poco a poco a medida que vas ganando resistencia.

2º Es recomendable que lleves calzado cómodo y adecuado para senderismo, ya que en algunas rutas el terreno es pedregoso. Incluye también en tu mochila agua en abundancia, pequeños aperitivos, crema solar, repelente de mosquitos y al menos un pequeño kit de emergencia.

3º Ve acompañado o di a alguien que vas a salir. Te vendrá bien hacer senderismo con alguien que conozca el lugar. Si prefieres hacerlo solo, di a alguien que vas a salir y lleva contigo el móvil con la batería cargada y así, prevenir posibles accidentes.

4º Si no estás segur@ de la ruta qué elegir o quieres desconectar y disfrutar del senderismo con tu grupo de amigos o familiares acompañad@ de un guía experimentado, te recomendamos que acudas a las empresas profesionales las cuales te mostrarán los rincones más bellos de Dénia y su comarca.