Le Stand Up Paddle, également appelé SUP ou Paddle Surf, est un sport qui consiste à glisser sur l'eau sur une planche de surf, en utilisant une pagaie comme moyen de pagayer et de se déplacer.
Bien que sa pratique remonte à plus de 3000 ans dans l'Égypte ancienne ou à l'époque précolombienne au Pérou, l'origine du paddle surfing est aujourd'hui attribuée à Hawaï, où les instructeurs de surf utilisaient des pagaies de canoë pour se rapprocher des clients et avoir plus de visibilité pour l'enseignement.
La pratique du Paddle Surf a été préservée comme une forme parfaite de sport dérivé du surf, les jours sans vagues. Aujourd'hui, à Denia, il y a d'innombrables fans qui sortent ramer toute l'année, que ce soit pour des promenades ou pour s'entraîner en vue de compétitions.
BÉNÉFICES POUR LA SANTÉ
Glisser sur l'eau réduit le niveau de stress. Le lien avec la nature est une source de détente. Écouter et sentir le vas-et-vient de l'eau, le bruit des mouettes, regarder les poissons ou le lever du soleil, génère des expériences mémorables.
C'est un excellent exercice pour rester en forme, le corps travaille progressivement et améliore les réflexes.
Il développe l'équilibre, augmente l'endurance musculaire et travaille sur la force, puisqu'il est nécessaire de se tenir debout, de ramer et de maintenir l'équilibre sur la planche.
En raison de l'activité particulière des muscles, il génère également une dépense calorique supplémentaire indépendante du rythme de pagayage.
Sa pratique admet différents degrés d'engagement (marche, jeu, compétition, fitness, yoga, pilates).
C'est une discipline qui, avec d'autres, comme le SUP-pilates, permet un travail plus physique.
Lorsqu'elle est pratiquée en plein air, on s'expose au soleil, ce qui amène le corps à produire de la vitamine D.
AUTRES CARACTÉRISTIQUES
Il s'agit d'un exercice divertissant où vous pouvez longer la côte et profiter du paysage sur l'eau.
C’est un sport nautique accessible à tout un chacun, sans distinction d'âge, de sexe ou nécessitant une préparation physique préalable importante. Il est inclusif : vous pouvez le faire même si vous avez souffrez d’une quelconque limitation physique.
Il apporte une liberté absolue, il suffit de choisir comment, quand et avec quel degré d'effort le faire.
Sa pratique ne nécessite pas de grandes infrastructures.
Vous pouvez vous exercer individuellement, à deux, en famille ou en groupe.
Compte tenu de la situation extraordinaire générée par la COVID-19, il est hautement recommandé, car il ne s'agit pas d'un sport de contact et se pratique dans un environnement ouvert.
CONSEILS
Bien qu'il s'agisse d'un sport très accessible et qu'il soit possible de se lancer librement en louant ou en achetant les équipements sportifs nécessaires, il est conseillé de commencer par le biais d’une entreprise professionnelle spécialisée. Pratiqué sans aucune formation, il peut devenir dangereux. Cependant, en acquérant des connaissances de base en matière de sécurité et de technique, il est possible d'éviter des blessures ou des incidents et de profiter pleinement de l'expérience.
Dénia dispose de centres professionnels où vous pouvez recevoir des cours. Consultez ICI pour plus d'informations.
Il est essentiel de se protéger du soleil avec une crème solaire et un chapeau et il est fortement recommandé de porter un sac imperméable ou un petit sac à dos avec une bouteille d'eau pour s'hydrater.
