Beneficis de l´equitació volver

Per què practicar equitació?

L'equitació és un esport molt complet, idoni per als amants dels animals que busquen practicar una activitat en contacte amb la natura.


És apte per a persones de totes les edats, ja siguen xiquets o majors. Pot realitzar-se en diferents modalitats i amb diferents nivells en qualsevol estació de l'any.

És accessible per al públic en general, fer una passejada a cavall o rebre alguna classe d'equitació és assequible i no té un alt preu. Per a la seua pràctica no és necessari ser propietari de l'animal, ni haver de mantindre'l. Dedicar-se a la competició depenent del nivell si suposa un cost més o menys alt.


Aporta grans avantatges tant a nivell físic, millorant el cos i les seues habilitats, com a nivell psicològic, complint una funció relaxant i d'increment de la seguretat en un mateix.

Pot funcionar a manera de teràpia o de complement a aquesta, es denomina hipoterapia o teràpia assistida eqüestre. Ajuda a la rehabilitació de xiquets, adolescents i adults a molts nivells: psicològic, cognitiu, neuromuscular i social.


Beneficis físics

Augmenta la força i reforça el to muscular.

Afavoreix la correcció postural del cos.

Contribueix al bon desenvolupament del sentit de l'equilibri i afavoreix la coordinació motriu.

Ajuda a cremar calories.

Augmenta la capacitat respiratòria i enforteix el cor.

 

Beneficis a nivell psicològic

Ajuda a sentir-se bé amb un mateix.

Desenvolupa l’autoestima i les habilitats interpersonals.

Ajuda a superar les pors, a saber gestionar els problemes i a agafar confiança.

Aporta desconnexió i relaxació.


Consells i recomanacions

És preferible prendre alguna classe d'iniciació per a practicar-ho sense risc. Els centres d'equitació compten amb professionals que t´explicaràn les tècniques baàsiques d´equitación d'exterior, que et permetran aconseguir els nivells de destresa necessaris per a realitzar l'activitat ajustada al teu nivell i en condicions de seguretat.

Renúncia a practicar-ho si pateixes de lumbàlgia crònica o malformació vertebral, si estàs embarassada, si tens al·lèrgia als cabells d'animals o si podries patir osteoporosis.

És indispensable l'ús de casc per a protegir-te si pateixes una caiguda del cavall.

Calfa abans de muntar: realitza alguns moviments, trota curt i estira abans de muntar en la cadira.